Barre á Terre

barre_a_terre

 

Είναι ένα πρόγραμμα εναλλακτικής εκγύμνασης που στοχεύει στην σωστή αναπνοή, στην αυτόματη μετατόπιση και τον απόλυτο έλεγχο του κέντρου βάρους, στον άξονα ισορροπίας και την σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Μαθαίνουμε πώς να χρησιμοποιήσουμε την αναπνοή για να αυξήσουμε το εύρος των κινήσεων βελτιώνοντας την υγεία και τη συνολική εμφάνιση του σώματος. Σκοπός του προγράμματος είναι να βοηθήσει τους συμμετέχοντες μέσα από μια σειρά εύκολων και μεθοδικών ασκήσεων, χρησιμοποιώντας την αναπνοή τους, να γυμνάσουν  σωστά το σώμα τους, να αποκτήσουν γράμμωση, σύσφιξη, ενδυνάμωση, ευλυγισία, ανοίγματα και να μάθουν να το ελέγχουν απόλυτα. Χρησιμοποιούμε την κίνηση και το σωστό τρόπο αναπνοής για να επιδράσουμε και στις υπόλοιπες λειτουργίες του οργανισμού επιτυγχάνοντας ευεξία. Συνειδητοποίηση δια μέσου της κίνησης. Το μάθημα ενδείκνυται για όλες τις ηλικίες ανεξάρτητα με το αν κάποιος έχει γυμναστεί ή όχι στο παρελθόν. Το επίπεδο δυσκολίας μεταβάλλεται και εξαρτάται ανάλογα με την ανταπόκριση των συμμετεχόντων.

 

Πώς γίνεται: 

Το μάθημα χωρίζεται σε τρία μέρη διάρκειας 3-4 μηνών το καθένα.
Στο πρώτο μέρος, ανακαλύπτουμε το σώμα μας, μαθαίνουμε να το ελέγχουμε και ανακαλύπτουμε την αξία της σωστής αναπνοής.
Στο δεύτερο, προσθέτουμε ενδυνάμωση και σύσφιξη.
Μέσα από μια σειρά εύκολων αλλά μεθοδικών ασκήσεων με απόλυτο συγχρονισμό της αναπνοής, επιδρούμε και στις υπόλοιπες λειτουργίες του οργανισμού, όπως το σύνολο των αισθήσεων, το συναίσθημα και τη σκέψη.
Επιτυγχάνεται συνεπώς συγχρονισμός σκέψης και σώματος (ύλης).
Στο τρίτο μέρος χρησιμοποιούμε την κίνηση για να εκφράσουμε τον δικό μας εσωτερικό κόσμο ή κάποιου τρίτου, π.χ. να εκτελέσουμε μια χορογραφία (συνειδητοποίηση δια μέσω της κίνησης).

 

Σε ποιούς απευθύνονται:

Τα μαθήματα απευθύνονται σε απλούς καθημερινούς ανθρώπους, όλων των ηλικιών ακόμη και όσους δεν έχουν ασκηθεί και θέλουν να ξεκινήσουν τώρα.

Έχουν εναλλαγές, ποικιλία, φαντασία και διαφορετικότητα και είναι σύνθετα μαθήματα εναλλακτικής εκγύμνασης με στοιχεία κλασσικού μπαλέτου, σύγχρονου χορού, γιόγκα, πιλάτες, ορθοσωμικής και κινησιολογίας.

Το επίπεδο δυσκολίας μεταβάλλεται και εξαρτάται από την ανταπόκριση των συμμετεχόντων.

Διδάσκονται επίσης χορός (Γαλλικό, Ρωσικό σύστημα), κινησιολογία, χορογραφία.

Σε χορευτές, ηθοποιούς και ανθρώπους του θεάματος (τραγουδιστές, παρουσιαστές κλπ) υπάρχει η δυνατότητα ξεχωριστών μαθημάτων.

 

Άλλα οφέλη των μαθημάτων είναι:
– Εκμάθηση, προσαρμογή και κάλυψη ολόκληρου του χώρου δράσης ή κίνησης, (αφορά και χορευτές, ηθοποιούς, τραγουδιστές, παρουσιαστές, ποδοσφαιριστές, σερβιτόρους κ.α.)
– Άμεση αντίληψη και αντίδραση αλλαγής κατεύθυνσης σε κάθε φυσικό ή τεχνητό “εμπόδιο” που παρουσιάζεται. Αντιμετωπίζουμε κάθε αντικείμενο με φυσικότητα και το προσαρμόζουμε, το αφομοιώνουμε ως μέρος της δικής μας διαδικασίας. Συνυπάρχουμε μαζί του ….
– Πλήρης έλεγχος του σώματος και του κέντρου βάρους
– Απόκτηση Ισορροπίας στον άξονά του σώματος.
– Ανταπόκριση σε οποιοδήποτε εμπόδιο παρουσιαστεί στη ζωή μας.
– Υγιής διαχρονική εκγύμναση δηλαδή αφομοίωση (σαν μια βάση δεδομένων) και ενσωμάτωση των μαθημάτων έτσι ώστε το σώμα θα υπακούει σε όλη την υπόλοιπη ζωή μας.

 

Κάθε Δευτέρα, Τετάρτη & Πέμπτη 17.30 – 18.30.

Έναρξη 2 Δευτέρα Οκτώβρη

Δηλώσεις συμμετοχής έως 27 Σεπτέμβρη.

***Όποιος παρακολουθήσει τα μαθήματα 3 φορές την εβδομάδα 100 ευρώ το μήνα, 2 φορές την εβδομάδα 60 ευρώ το μήνα, 1 φορά 30 ευρώ το μήνα.

Θοδωρής Κούκρας